元认知校准

Definition

元认知校准，是用测试、输出、反馈和复盘来判断自己到底掌握到什么程度，而不是依赖“感觉懂了”的主观印象。

它解决的是学习中的判断误差：熟悉感、流畅感和短期表现，常常会让人高估掌握度。

Practical Use

• 用闭卷解释检验理解，而不是看划线数量
• 用错题和卡点判断下一步练习重点
• 用新情境应用检验迁移能力
• 用定期复盘比较“我以为会”和“我真的会”

Boundary

• 元认知校准不是自我否定，而是让学习判断更接近事实
• 测验不是为了排名，而是为了暴露反馈
• 感觉可以作为线索，但不能作为掌握度证据
• 校准需要外部反馈或结果反馈，不能只靠内省